أسباب مهمة ستجعلك تعشق تناول التفاح
يعد التفاح من العائله الورديه وهو من أثمن الثمرات الغنية بالعديد من الفوائد الصحية يحتوي على العديد من العناصر والمركبات الغذائيه مثل مضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين أ، والألياف والكاروتينات والفلافونيدات
لماذا يجب تناول التفاح؟
التفاح مفيد جدا لانه يحتوي على أفضل العناصر والفيتامينات الهامة فشراب التفاح يمد الجسم بالطاقة فتحتوى مكوناته على12% للجسم من الألياف الغذائية فهو يعد من أفضل المصادر لفيتامين g ومادة البوليفينيول كما يحتوي على الفلافونويد مثل (Quercetin) و( Epicatechin) و (Phloridzin) ويحتوي أيضا على مركبات آخرى من البوليفينول كل ذلك موجود في تلك الثمرة المميزة.
فوائد التفاح للتخسيس
يعمل تناول التفاح على اعطاء احساس بالشبع لفترات طويله لاحتوائه على الالياف
فوائد التفاح للقلب
يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم مما يمنع خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى، قد تحتوي أيضًا على مادة البوليفينول التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة وتتركز في القشرة، البوليفينول هو فلافونويد ويسمى إبيكاتشين، يساعد على خفض ضغط الدم في الجسم، و تقلل خاصية مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح من أكسدة الدهون المعروفة باسم بيروكسيد الدهون.
تناول التفاح يحمى من مرض السرطان
يمتلك التفاح قدرات مضادة للسرطان تحمي الجسم من الخلايا السرطانية،حيث يوجد العديد من المركبات في قشور التفاح تسمى Triterpenoids التي تقضي على نمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان.
فوائد التفاح للذاكرة
رغم المذاق المنعش الجميل والقيمة الغذائية العالية يعد عصير التفاح هو الأفضل صحيا للحماية من الأمراض التي تؤثر على الدماغ وتفقدك حاسه تذكر الأشياء لذلك عليك الإكثار بتناول تلك الفاكهة المميزة التي تحتوي على الفلافونويدات التي تعمل على إصلاح الخلايا التالفة وتحمي من الإصابة بمرض الزهايمر
التفاح لمعالجه السكرى
التفاح فاكهة او شراب يحمى الأصابة بأمراض السكري لأنه غني بالألياف الغذائية التى تعمل على تقليل تقلبات السكر في الدم،يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تعمل على السيطرة على مستويات السكر في الجسم وتمنع ماده البوليفينول الموجوده في التفاح تلف الأنسجة لخلايا بيتا في البنكرياس حيث تنتج خلايا بيتا الأنسولين في الجسم وهذا يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
فوائد التفاح للحماية من هشاشة العظام
تناول التفاح أما فاكهة أو عصير يساعدك علىَ تعزيز قوة العظام لديك ويزيد من كتلة العضلات لأنه يحتوى على أفضل العناصر المضادة للالتهابات كما يحتوي على مضادات الأكسدة لذلك يساهم تناول شراب التفاح فى حماية الجسم من آلام العظام ويحمى من مرض هشاشة العظام.
تابع أيضاً
جيد
رد على التعليقحذف التعليق