فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

    Radish benefits

فوائد الفجل لصحه الإنسان 

يعد الفجل من افضل الخضروات الورقية المفيدة لصحة الإنسان ويوجد انواع عديده من الفجل أمثال الفجل الأبيض والفجل الاحمر ويتم استخدام الفجل مع الطعام او اضافته إلى اطباق السلطات يحتوى الفجل على المركبات و الألياف الغذائية وماده النياسين والثيامين والعناصر الهامة للجسم أبرزها الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والكبريت والفسفور والزنك والبوتاسيوم والفيتامينات الهامة أمثال فيتامين( C) وفيتامين( B) وفيتامين( K) وفيتامين( A) وفيتامين( g) 

فوائد الفجل المذهله 

1-يعمل تناول الفجل على رفع مستوى المناعه فى الجسم لاحتوائه على فيتامين (C) وفيتامين( B) اللذان يساعدان الجسم في إنتاج وتعزيز خلايا الدم البيضاء التى تحارب الجراثيم و البكتريا الضاره وتعمل على طردهم من الجسم 

    

2-تناول الفجل يعمل على مكافحة الجذور الحرة في الجسم ويحمي من تلف الخلايا ويعمل على تجديدها مما يساهم في الحماية من الأمراض أمثال أمراض السرطان 

3-تناول الفجل يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء كما يعمل على علاج حالات الأمساك المزمن لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف

 

4-تناول الفجل يحمي من الإصابة بمرض السكري لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف التى تعمل على ابطاء عمليه امتصاص الجلوكوز في الجسم ممايساهم فى ضبط مستوى السكر في الدم بشكل كبير 

5-تناول الفجل يعمل على تحسين وظائف المخ وتجديد خلاياه وحمايته من مرض الزهايمر لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيه 

6-تناول الفجل يعمل على علاج الأنيميا لاحتوائه على عنصر الحديد 

7-تناول الفجل يعمل على تقوية العظام ويعمل على اكتمال نموها والحماية من مرض هشاشة العظام لاحتوائه على البروتينات والكالسيوم والزنك والفسفور وفيتامين (K) 

8-تناول الفجل يعمل على تقوية الاعصاب ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد على تقوية الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر 

9-يعمل تناول الفجل على تحسين وتنظيم ضربات القلب والأوعية الدموية ويعالج تصلب الشرايين لاحتوائه على البوتاسيوم