فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

فوائد التوت الصحية 

انواع التوت 

1-التوت البري (Cranberries ) 

2-التوت الأسود  (blueberries) 

3-التوت الأحمر(Rasberries) 

يعد التوت من افضل الفواكه الاستوائيه حيث يدخل في العديد من الصناعات الغذائية منها المربيات والعصائر وغيرها يحتوى  التوت على العناصر والمركبات الهامة مثل الفوسفور والصوديوم و البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والكبريت والمنجنيز والأحماض والفيتامينات مثل فيتامين (A) وفيتامين (B) وفيتامين (g) يحتوى التوت على حمض( الماليك) و حمض( الليمون) ويحتوي أيضاعلى( البكتين) و حمض (الاسكوربيك) كما يحتوي التوت على البروتينات والأحماض الدهنية و مضادات الأكسدة

فوائد تناول التوت البري 

1-يعمل على انقاص الوزن الزائد لاحتواء مكوناته على أكثر من 80% من الماء ونسبة عالية من الألياف مما يساهم في الشعور بالشبع وعدم الاحساس بالجوع 

2-يعمل على حماية البشره والحفاظ على نقائها ويقضي على حب الشباب ويعمل على ترطيبها لاحتواء التوت البري على فيتامين (A) 

3- يساعد تناول التوت البري على محاربة البكتريا والطفيليات التى قد تصيب مجرى البول ومشاكل المثانة 

4-يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم 

5-يساعد تناول التوت البري على تحسين عملية الهضم و حركة الأمعاء فى الجسم لاحتوائه على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة 

6-تناول التوت البري يعمل على تنظيم وتحسين ضربات القلب والأوعية الدموية ويعالج تصلب الشرايين لاحتوائه على حمض الفوليك 

7-يحافظ التوت البري على صحة الكبد ويعمل على تنقيته من السموم لاحتوائه على مضادات الأكسدة 

8-يعمل التوت البري على علاج مرض فقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد والنحاس 

9-يساعد تناول التوت البري على تقوية العظام ويعمل على الحماية من أمراض هشاشة العظام لاحتوائه على البروتينات والكالسيوم 

10-يعمل التوت على تنشيط خلايا المخ وتجديدها وحمايتها من التلف

11-يعمل تناول التوت البري على خفض الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع تراكم الدهون في الشرايين مما يحمي القلب من الجلطات 

12-يساعد تناول التوت البري في علاج أمراض الروماتيزم وألام المفاصل