فوائد بذور الشيا
بذور الشيا وتعرف باسم ( Chia seeds) تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والكالسيوم والزنك والفسفور والماغنيسيوم والنحاس والاوميجا والأحماض الأمينيه والبروتينات وفيتامين( A) تتميز بذور الشيا بلونها الاسود ممزوج مع اللون الأبيض وتمتاز بخفتها وسهوله استخدامها يمكن تناولها مع العسل او وضعها مع الماء او مزجها مع الزبادى وايضا اضافتها مع أطباقك اليومية المختلفة مثل السلطات والخضروات والارز يمكن الحصول عليها في محلات العطاره والاسواق نظرا لسعرها الزهيد وشهرتها الواسعه ولها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان واهمها انقاص الوزن الزائد لمن يريدون تفتيت منطقة الكرش حيثُ ان بذور الشيا لها قدره عظيمه على امتصاص 10_15مره ضعف حجمها من الماء التى تنتج شكلا على هيئة قوام هلاميا فى المعده مما يعطى الاحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة جدا مما يزيد من تقليل السعرات المتناوله من قبل الأشخاص كما تعمل على ابطاء عمليه امتصاص الطعام لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية
فوائد بذور الشيا العلاجية
1-تعمل على ضبط ضغط الدم المرتفع
2-تعمل على التقليل من الكوليسترول السيئ في الدم
3-تناول بذور الشيا يومياً يساعد على تنظيم وتحسين ضربات القلب والأوعية الدموية ويعالج تصلب الشرايين
4-توفر بذور الشيا احتياج الجسم من الكالسيوم مما يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها وتحمى من أمراض هشاشة العظام وتزيد من الكتله العضليه فى فترة قياسية
5-تعمل على إنقاص الوزن الزائد لانها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم لان لبذور الشيا قدره عظيمه على امتصاص 10_15مره ضعف حجمها من الماء التى تنتج شكلا على هيئة قوام هلاميا داخل المعده مما يعطى الاحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة جدا مما يزيد من تقليل السعرات المتناوله من قبل الأشخاص كما تعمل على ابطاء عمليه امتصاص الطعام لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية
6-تعمل بذور الشيا على ضبط مستوى السكر في الدم
7-تحتوى بذور الشيا على الفوسفور والكالسيوم والزنك وهيا من أفضل العناصر المهمة للحفاظ على صحة وسلامة الأسنان ومعالجه الالتهابات التى تصيب اللثة
8-تحتوي بذور الشيا على الألياف التى تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تليين المعدة والحد من الإمساك مما يساهم في طرد السموم المتراكمة والتخلص من الفضلات
9- يساعد تناول بذور الشيا يومياً في علاج جفاف البشرة والقضاء على التجاعيد والحماية من الشيخوخه وذلك بفضل مضادات الأكسدة والاوميجا3 التى تحتوى عليها بذور الشيا
10-تحتوي بذور الشيا على البروتينات والنحاس ولذلك تعمل على تقوية الشعر وتغذي جذوره وزيادة معدلات نموه والحفاظ على لمعانه
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار