أفضل التوابل الخارقة التى تحارب الإلتهابات
ليست فقط مجرد نكهة لذيذة يتم إضافتها الى الطعام رغم قوة رائحتها والمذاق الرائع اللذيذ فهيا لايمكن الإستغناء عنها فلا يوجد مذاق للطعام بدونها تم إستخدام التوابل منذ الآف السنين فى وصفات الطب البديل حيث تحتوى على العديد من الفوائد الصحية لصحة الإنسان اليكم أفضل 8 خارقة التى تعمل على محاربة الالتهابات.
الكمون
يعد الكمون كمضاد قوي للالتهابات أقوى بخمسين مرة من فيتامين g وفيتامين H حيث يساعد في الوقاية من سرطان الثدي والمعدة والقولون حيث توفر ملعقة واحدة من الكمون 20٪ من جرعتك اليومية من الحديد مما يعمل على رفع مستوى الطاقة لديك وتعزيزجهاز المناعة كما يساعد أيضا في تقوية الذاكرة.
الكركم
يعد الكركم من أقوى مضادات الأكسدة ويرجع ذلك لاحتوائه على مادة الكركمين ويفضل تناول الكركم مع الفلفل الحار أو حمض الفولفيك لانهم يعملان على امتصاص الكركمين في الدم، حيث يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين مما يحسن امتصاص الكركمين بنسبة ألفي بالمائة فهو لا يوفر فوائد مضادة للأكسدة فحسب بل يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحمى من النوبات المفاجئة.
الفلفل
يساعد تناول الفلفل على تنظيم وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديك مما يساهم في إنقاص الوزن الزائد كما يحتوي على مادة الكابسيسين التي لها قدرة خارقة على تسكين الآلآم وتعمل على محاربة سرطان البروستاتا وتعالج قرحة المعدة كما تعمل على تحسين الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتساعد على تقوية عضلة القلب ويحسن الفلفل من عملية الهضم إذا كنت مريضًا بالأنفلونزا فتناول الفلفل يعمل على إزالة احتقان المخاط ويعالج التهاب الحلق والسعال.
الأوريجانو
يحتوى الأوريجانو على فيتامين K و تعد ملعقة صغيرة منه توفر الكثير من مضادات الأكسدة بما يعادل ثلاثة أكواب من السبانخ حيث يساعد فيتامين k في تخثر الدم ويساعد على بناء عظام قوية كما يساعد على الوقاية من أمراض القلب الأوريجانو يساعد في الوقاية من الأنفلونزا كما يحتوي على Thymol و Carvacol وهما من العوامل المضادة للبكتيريا التي تساعد في مكافحة العدوى وتضاعف مستويات مضادات الأكسدة كما يعمل على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
القرفة
تناول ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا يحمي من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب كما أنه يقلل من الكوليسترول الضار فى الجسم ويساعد في الحفاظ على صحة الشرايين كما أنه يعالج عسر الهضم والغثيان وانتفاخ البطن ويساعد في تخفيف الإسهال حيث يحتوي على الجلوتاثيون وهو من أفضل مضادات الأكسدة.
الزنجبيل
هناك العديد من الفوائد الصحية للزنجبيل حيث يعمل على تهدئة اضطراب المعدة ومعالجة الألم الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية كما يحتوي الزنجبيل على مادة Gingerol الكيميائية التى تعمل كمضادة للالتهابات كما يساعد تناول الزنجبيل في تحسين وظائف الإدراك وتقوية الذاكرة والتركيز.
جوزة الطيب
جوزة الطيب مفيدة لصحة الفم لانها غنية بالمركبات المضادة للبكتيريا مثل (Macelignan )التي تدمر الميكروبات المسببة للتجاويف كما أنها تعمل كمضاد للالتهابات وتحارب الشوارد والجذور الحرة مما يساهم فى الحفاظ على صحة الجسم.
الميرمية أقوى الأعشاب الطبية
تعد الميرمية من أفضل الأعشاب على الإطلاق لانها غنية بحمض الروزمارينيك الذى يعد من أقوى وأفضل المضادات للالتهابات ومضاد قوي للأكسدة وهو معروف بخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية كما تعمل الميرمية على تقوية الذاكرة ويحمى تناول الميرمية من مرض الزهايمر.
تابع أيضاً
أفضل الفواكه الموسميه البطيخ وفوائده الصحية
أفضل 5 أطعمة خارقة تعزز الخصوبة
ما هي الألياف الغذائية وما هيا فوائدها
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار