أفضل الاطعمة التى تعمل على تنظيف الكبد
الكبد هو أحد اهم أعضاء الجسم الحيوية وهو المسؤل الاول عن العديد من الوظائف الهامة المتعلقة بعملية الهضم و التمثيل الغذائي والمناعة وتخزين العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة فهو ينظم تكوين الدم ويزيل السموم من الدم ويعمل على تحويل الطعام التي تمتص بواسطة الأمعاء أثناء الهضم إلى عناصر غذائية لكى يستفيد الجسم بها كما ان الكبد المسؤل عن تكسير الأنسولين والهيموجلوبين والهرمونات الأخرى بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعمل على تدمير خلايا الدم الحمراء القديمة فمن المهم الحفاظ على صحته من خلال الأطعمة الطبيعية التى تعمل على تطهير الكبد من السموم والرواسب لذلك يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى إرهاق الكبد وزيادة الحمل عليه مما يجعله غير قادر على معالجة السموم والدهون بكفاءة وهذا بدوره يمكن أن يزيد من مخاطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتعب المزمن والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي والحساسية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
بروكلي
البروكلي غني بالألياف التي تطهر الجسم بشكل طبيعي من المواد المسرطنة والسموم لان البروكلي يحتوى على الجلوكوزينات التي تساعد الكبد على إنتاج الإنزيمات التى تعمل على إزالة السموم من الجسم وتحسن عملية الهضم ويعد البروكلي أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين E القابل للذوبان في الدهون وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة بشكل خاص للكبد.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مركبات تعمل على حماية الكبد من التلف حيث يفيد الأفوكادو في حماية الكبد من الجالاكتوزامين وهو سم قوي ثبت أنه يتسبب في تلف الكبد مثل التهاب الكبد الفيروسي لذلك يعد الافوكادو من الأطعمة الهامة لتنظيف الكبد.
الطماطم
تعد الطماطم من افضل الاطعمه التى تعمل على تنظيف الكبد حيث تحتوى على كميات كبيرة من الجلوتاثيون الذى يعمل على تطهير الكبد من السموم
الليمون
الليمون يساعد الكبد على انتاج الازيمات التى تعمل على تحسين عملية الهضم كما انه يعد مصدر جيد لمضادات الأكسدة وفيتامين C الذى يعمل على رفع مناعه الجسم
الثوم
الثوم مليء بالكبريت الذي ينشط إنزيمات الكبد التي تساعد جسمك على طرد السموم كما يحتوي الثوم أيضًا على كميات عالية من الأليسين والسيلينيوم وهما مركبان طبيعيان يعملان على تنظيف الكبد
الشمندر
تعد جذور البنجر من الأطعمة القوية الأخرى لتطهير ودعم وظائف الكبد كما تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد والبيتا كاروتين التى تعمل على تحفيز وتحسين وظائف الكبد
الكُركُم
الكركم من أفضل التوابل التى يعشقها الكبد فهو يعمل على تنشيط و تعزيز صحة الكبد والتخلص من السموم المتراكمة بإستمرار
تابع أيضاً
فوائد الكركديه لإنقاص الوزن ومحاربة الاكتئاب
أفضل 8 أطعمة صحية يجب تناولها قائمة بالطعام
اهم الفوائد الصحية لتناول الشوكولاته الداكنة
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار