فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

  تساعد الطماطم في الوقاية من السرطان

بالرغم من أن ليس كل أنواع السرطان إلا أن السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم والبروستاتا والمعدة. هذا بسبب اللوتين والزياكسانثين والمستوى العالي من اللايكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي لها القدرة على محاربة الخلايا المسببة للسرطان.

 الطماطم مفيدة لقلبك

الطماطم (البندورة) تخفض ضغط الدم وتقلل أيضًا من مستوى الكوليسترول بسبب احتوائها على فيتامين ب والبوتاسيوم. كما أنه يمنع مشاكل القلب التي تهدد الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 الطماطم تعمل على تحسين الرؤية

يمكن منع التنكس البقعي باستخدام اللوتين والليكوبين والزياكسانثين. الكاروتينات الوحيدة الموجودة في المستقيم وعدسة العين هي اللوتين وزياكسانثين ، وهذان الكاروتينات بصرف النظر عن الضوء المرشح يزيلان أيضًا الأشعة التي يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة العين والأمراض المرتبطة بالعين. لا يوجد سبب للإنذار ، تم العثور على اللوتين والليكوبين والزياكسانثين في الطماطم

 تناول الطماطم يعمل على محاربة الالتهاب

يعتبر الكيرسيتين والكايمبفيرول نوعين من الفلافونويد الرئيسيين في جلد الطماطم ، ولهما القدرة على مقاومة الالتهاب.

 عصير الطماطم يجعل الشعر أكثر صحة

تناول عصير الطماطم. يعمل عصير الطماطم على تنشيط نمو الشعر وتقوية خصلاته.

 عصير الطماطم يزيد من القدرة على حرق الدهون

الكارنتين هو حمض أميني له القدرة على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بحوالي 30٪. الطماطم مع كل تحفيز إنتاج الكارنيتين.

تناول الطماطم يعمل على محاربه الإمساك

عندما تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمحتوى المائي سوف يكون لديك حركة أمعاء منتظمة وسوف تكون مرطبًا بشكل جيد لمحاربة الإمساك. الطماطم غنية بالألياف ومحتوى الماء.

التركيبة الغذائية للطماطم

السعرات الحرارية 18

ماء 95٪

بروتين 0.9 جرام

ألياف 1.2 جرام

دهون 0.2 جرام

مشبع 0.03 جرام

كربوهيدرات 3.9 جرام

سكر 2.6 جرام أحادي غير مشبع

0.03 جرام

غير مشبع 0.08 جرام

أوميجا 3 0 جرام

أوميغا 6 0.08 جرام