قائمة بالأطعمة التى يجب تجنبها فى فترة الحمل
الأسماك التى تحتوى على الزئبق
الزئبق لديه القدرة على التأثير على نمو دماغ الطفل ولهذا السبب ، يُقترح تجنب أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ويعد السوشي والماكريل وأسماك القرش وسمك أبو سيف وسمك القرميد من أفضل الأسماك التي تحتوي على آثار عالية من الزئبق وبالتالي يجب تجنبها تمامًا. قد تكون الأسماك أيضًا تحمل أمراضًا تنتقل عن طريق البحر ، لذلك من الأفضل إبعادها عن النظام الغذائي للأم كى لا تصيب الجنين أثناء فترة الحمل.
الفواكه والخضروات غير المغسولة
تتعرض الفاكهة والخضروات للكثير من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب ، وقد تحتوي أيضًا على مسببات الأمراض مثل بكتيريا التوكسوبلازما والليستيريا التى تؤدي إلى تسمم غذائي وتشكل أيضًا تهديدًا لنمو الطفل لذلك يجب غسل الفواكه والخضروات دائمًا حتى تستطيع الحامل تناولها بأمان.
أطعمه محظورة طول فترة الحمل
البابايا غنية باللاتكس وهي موانع حمل طبيعيةقد تؤدي المركبات الموجودة في البابايا إلى تقلصات الرحم ويمكن أن تسبب الإجهاض يزيد العنب الأسود الحرارة في الجسم مما يضر الطفل، البروميلين الموجود في الأناناس سوف يلين عنق الرحم وقد يؤدي إلى الولادة المبكرة،وأيضا الباذنجان قد يحفز الحيض لذلك ينصح بعدم تناول هذه الفاكهة والخضروات بالذات أثناء فترة الحمل.
المكسرات التى تسبب الحساسية
تحتوي بعض المكسرات النيئة على بكتيريا ضارة قد تسبب عدوى بكتيرية وتقلل من معدل نمو الجنين تصاب بعض النساء بالحساسية من بعض المكسرات لذلك يحظر عليهم تناولها أثناء الحمل.
أضرار تناول الكحول للحامل
يؤدي تناول الكحول أثناء الحمل إلى حالة تسمى اضطراب الطيف الكحولي للجنين (FASD) حيث يولد الطفل بمجموعة من الإعاقات الجسدية والفكرية تستمر مدى الحياة،حيث يحدث هذا لأن الكحول الذي تستهلكه الأم يدخل الجنين دون أن يتم تصفيته.
الطعام الحار وأضراره أثناء فترة الحمل
يتسبب الطعام الحار في حدوث حرقة في المعدة لدى معظم الأشخاص ويزداد هذا الخطر عند النساء الحوامل مما يسبب الغثيان، لذلك من الأفضل عدم تناول الطعام الحاره وإذا قمت بذلك فعليك تناول كوبًا من الحليب الدافئ أو ملعقة كبيرة من العسل على الفور.
المكملات الغذائية دون استشارة طبية
يجب عدم تناول المكملات الغذائية أثناء فترة الحمل بدون استشارة طبية مسبقه حيث تأثر المكملات على النمو الطبيعي للجنين ويعد الإفراط في تناولها قد يؤدي حتى إلى المخاض قبل الأوان.
القهوة ومسببات الكافيين أثناء فترة الحمل
يجب الحذر من الافراط فى تناول القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين حيث يسبب الكافيين حدوث تبول مفرط مما يسبب الجفاف للجسم وقد يؤثر الكافيين بحدوث اجهاض لذلك يجب الحذر من المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين خلال فترة الحمل.
البيض المسلوق أو النيئ
يحتوى البيض النيئ أو المسلوق على بكتيريا تسمى السالمونيلا والتي تؤدى إلى التسمم الغذائي لدى النساء الحوامل وتسبب أيضا الإسهال والقيء لذلك ينصح بتجنب الحلويات والاطعمه الغذائية الأخرى المصنوعة من البيض النيئ.
الاغذية التى تحتوى على مواد صناعية
الاطعمه والمشروبات التى تحتوى على مواد صناعية يحظر تناولها اذا كنت تهتم لصحتك حتى لو لم تكن حاملاً حيث لا تقوم مشيمة الأم بتصفية تلك الاطعمة ذات المواد الصناعية وهذا يعني أن طفلك سوف يستهلك هذه المركبات الضارة بشكل مباشر، كذلك أيضا الأطعمة المعلبةلانهامليئة بالمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية لتعزيز العمر الافتراضي للمنتج وقد تحتوي أيضًا على البكتيريا والفيروسات كما تحتوي جدران العلبة على بيسفينول أ الذي يؤثر على نظام الغدد الصماء للطفل.
هل الوجبات السريعة تسبب خطرا على الحمل؟
جميعنا نعشق الوجبات السريعة فهيا لها مذاق خاص وطعما رائعا لكنها تحتوى على سعرات حرارية عالية وأيضا غنية بالمواد الحافظة وتتكون من مستويات عالية من السكر مما قد يؤدى الى أمراض القلب وتزيد من فرص الاصابة بالسكرى لذلك يجب عدم تناول تلك الوجبات السريعة اثناء فترة الحمل.
تابع أيضاً
المكملات الغذائية وفوائدها الصحيه لجسم الإنسان
7 أسباب ستجعلك تعشق تناول الطماطم
فوائد الكركديه لإنقاص الوزن ومحاربة الاكتئاب
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار