الماء وفوائدها الصحية لجسم الإنسان
الماء هو أحد العناصر والموارد الطبيعية الأكثر حيوية على وجه الأرض بدون الماء لا يكمن العيش فإذا أختفى الماء اختفت معه الحياة لايمكن الحياة بدون ماء فهو يعد العنصر الاول للحياة بعد الهواء الذى نتنفسة جميعا فإذا اختفى احدهما اختفت معه البشرية وكل من هو يتنفس سواء، بالاختصار جميع الكائنات الحية لا تستطيع العيش بدون وجود الماء فهو يعد من أفضل الهبات التى انعم الله بها علينا
تناول الماء لانقاص الوزن
يساعد شرب الماء قبل الوجبات على انقاص الوزن لانه يقلل من كمية الطعام التى يتم تناولها ويخفض من الشهية مما يساهم فى انقاص الوزن كما ان تناول الماء بدلا من مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية أفضل صحيا للجسم ويساعد فى عملية التمثيل الغذائي لانه يحتوى على صفر سعرات حرارية وايضا صفر سكر على عكس المشروبات الطاقه والمشروبات الغازية التى تحتوى على سعرات حرارية عالية وايضا كميات كبيرة من السكر
فوائد شرب الماء للبشرة
تحتاج البشرة الى استهلاك الماء بانتظام حتى تقوم بعملها فى ضبط حرارة الجسم واخراج السوائل الزائدة عن طريق التعرق مما يساهم فى التحكم فى درجة حرارة الجسم كما يعمل تناول الماء فى حماية البشرة من الجفاف ويعمل على ترطيبها مما يمنحها توهجا شابا ويعزز نقائها
الماء للجهاز الهضمى
يساعد شرب الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم وحماية خلايا الجلد من الجفاف كما يعمل شرب الماء على تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء مما يقى من الامساك حيث أن نقص الماء لدى الجسم يؤدى الى الامساك حيث يتم سحب الماء من البراز عن طريق القولون للحفاظ على الترطيب اللازم للجسم ونتيجة لذلك يحدث الامساك لذلك عليك تناول الماء بإنتظام لتفادى المشكلات الصحية التى يسببها نقص الماء فى الجسم
الماء وقود العضلات
عند أداء التمارين الرياضية يفقد الجسم كميات هائلة من السوائل من خلال التعرق حيث يؤدى نقص السوائل فى الجسم الى ارهاق العضلات لذلك تناول الماء سيجعل عضلاتك أقوى لانه يعمل على نقل الأكسجين داخل خلايا الجسم مما يساهم فى مد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الانشطة الرياضية
الماء ينظف الكلى
تناول الماء يعمل على تنظيف الكلى ويفتت الحصوات التى تصيب الكلى عن طريق تخفيف الاملاح والمعادن فى البول التى تسبب حصوات الكلى كما يساعد تناول الماء على تنظيف الكليتان حيث تحفز الكلى على تصفية وطرد السموم من الجسم
الماء يخفف الالآم
كما يعمل تناول الماء من الحد من آلام المفاصل عن طريق الحفاظ على الغضاريف لينة ورطبة ويجعلها لزقة مما يساهم فى تخفيف الالام الناتجة عن مرض التهاب المفاصل
شرب الماء يعالج الصداع
تناول الماء يعمل على معالجة الصداع الناتج عن الاجهاد الذى يصيب الانسان نتيجة الجفاف لذلك تناول كوب او اثنين من الماء يعالج مشاكل الصداع النصفى
تابع أيضاً
هل تعرف ماء الهيدروجين وهل تعلم ما هي فوائده
ما هي الفوائد الصحية لفيتامين d
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار