ما هي فوائد البروكلي
يعد البروكلى من اهم الخضروات الورقية نظرا لفوائدة الصحية العديدة لجسم الانسان وينتمى البروكلى الى عائلة الملفوف واللفت والقرنبيط،يحتوى البروكلى على المغذيات النباتيةوالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والجلوتاثيون والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين ج
فوائد البروكلى للنساء
يعمل تناول البروكلى على الحماية من مرض سرطان الثدى لاحتواء البروكلى على المغذيات النباتية التى تعرف بإسم الاندول والسلفورافان الذى يعملان على محاربة سرطان الثدى الذى يصيب النساء كما يساعد حمض الفوليك الموجود فى البروكلى على منع العيوب الخلقية التى تصيب الاطفال لذلك فإن البروكلى مفيد جدا لصحة الحامل كما يحتوى البروكلى على كميات كبيرة من الكالسيوم الذى يعمل على تقوية العظام ويحمى من مرض هشاشة العظام
البروكلى يحمى من السرطان
تناول البروكلى يساعد على حماية الجسم من أمراض السرطان حيث أفادت بعض الدراسات التى أجريت على البروكلى ان محتواه من مادة السلفورافان تساعد على تنشيط وتعزيز الجهاز المناعى وتعمل على مساعدة الكبد فى طرد السموم من الجسم كما تزيل المواد المسرطنه الناتجة عن تعاطى الكحول والتدخين
البروكلى وفوائده للتخسيس
يعد البروكلى من أفضل الوجبات الصحية لمن يتبعون حمية غذائية لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة،يحتوى الكوب الواحد من البروكلى على 46 فقط من السعرات الحرارية لذلك يعد الافضل من بين الخضروات لعملية انقاص الوزن الزائد
البروكلى يحتوي على مضادات الأكسدة
يعمل تناول البروكلى على مساعدة الكبد فى طرد السموم والملوثات كما يحتوى البروكلى على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين ج والجلوتاثيون المعروف فوائده للتبييض
البروكلى لحماية الجسم من الأمراض
يعالج البروكلى الامساك نظرا لاحتوائة على الألياف التى تساعد فى تسهيل عملية الهضم وحركة الامعاء مما يساهم فى الوقاية من الامساك، كما يساعد تناول البروكلى فى التقليل من خطر الإصابة بسرطان تجويف الفم والمعدة والحلق والرئتين والقولون والبنكرياس
تابع أيضاً
هل تعلم ما هو البردقوش وهل تعرف فوائده
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار