فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

    فوائد السبانخ الصحيه

تعد السبانخ من أفضل الخضروات الصحية التي ستجعلك تعشق تناولها لانخفاض سعراتها الحرارية تحتوي السبانخ على الاملاح المعدنية والفيتامينات الهامة لصحه الانسان أبرزها فيتامين (C) وفيتامين (E) وفيتامين( D) وفيتامين( A) وفيتامين( K) والعناصر والمركبات الهامة مثل مضادات الأكسدة والألياف الغذائيه والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم وحمض الفوليك والسلينيوم 

فوائد السبانخ العلاجية 

1-تعمل السبانخ على حماية الجسم من أمراض السرطان و تحافظ على الجسم من الاورام وتعمل على مكافحتها باستمرار لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (E) وفيتامين( D) وماده السيلينيوم 

2-تناول السبانخ يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع ومحاربه الكوليسترول الضار في الجسم وتمنع تراكم الدهون في الشرايين مما يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 

3-تناول السبانخ يعمل على تقوية العضلات ويساعد على زيادة الكتله العضليه كما يساعد تناول السبانخ على تقوية النظر لاحتوائها على فيتامين( A) 

4-تناول السبانخ يعمل على الحفاظ على نضارة البشره ونقائها ويعمل على ترطيبها باستمرار لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين( A) وفيتامين( K) 

5-تناول السبانخ يعمل على تقوية العظام ويعمل على الحماية من أمراض هشاشة العظام لاحتوائه على البروتينات والكالسيوم والزنك وفيتامين( K) 

6-تناول السبانخ يعمل على تقوية الأعصاب وتعزيز وظائف المخ وتجديد خلاياه وحمايته من مرض الزهايمر 

7-تناول السبانخ يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء كما يعمل على علاج حالات الأمساك المزمن مما يساهم في طرد السموم المتراكمة والتخلص من الفضلات الزائدة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف 

8-تناول السبانخ يعمل على تحسين وتنظيم ضربات القلب والأوعية الدموية ويعالج تصلب الشرايين لاحتوائه على البوتاسيوم 

9-تناول السبانخ يحمي النساء الحوامل من الإصابة بحالات التشنج الحملي وتساهم في الحد من آلام الولاده لاحتوائها على الماغنسيوم 

10-تناول السبانخ يعمل على علاج فقر الدم لاحتوائها على نسبة عالية الحديد

11-تناول السبانخ يعمل على انقاص الوزن الزائد لانخفاض سعراتها الحرارية واحتوائها على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وتعطي الشعور بالشبع وعدم الاحساس بالجوع