فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

فوائد القراصيا (prunes) 

القراصيا يطلق عليها أيضاً البرقوق المجفف وهيا من أفضل الفواكه المحببة الى المعدة حيثُ فوائدها الرائعه والخياليه التي ستجعلك تقبل على تناولها باستمرار تحتوي فاكهة القراصيا على الكثير والكثير من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لإنعاش الجسم أمثال الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات مثل فيتامين (A) وفيتامين( K) وفيتامين( B6) و النياسين

فوائد القراصيا لجسم الإنسان 

1-تعمل على تسهيل عملية الهضم و حركة الأمعاء للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصر الهضم حيث تحتوي القراصيا على الألياف الغذائية التى تساهم فى تليين المعدة والحد من الإمساك والوقاية من مرض البواسير 

2-يساعد تناول القراصيا في السيطرة على أمراض المثانه ومنها كثره التبول ولذلك فإن تناول القراصيا يساعد على التخلص من مشاكل المثانه المزعجة 

3-تعد القراصيا من المصادر الجيده لعنصر البوتاسيوم 

وذلك فإن تناول القراصيا يفيد بضبط ضغط الدم والحد من ارتفاعه يساهم تناول القراصيا فى تنظيم وتحسين ضربات القلب والأوعية الدموية ويعالج تصلب الشرايين 

4-تعد القراصيا أيضاً من المصادر الجيده لعنصر الحديد الذى يساعد في علاج أمراض الانيميا والتى تصيب الجسم لذلك فإن تناول القراصيا يعمل على علاج مرض فقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد والنحاس والبوتاسيوم والأحماض الأمينيه 

6-لاحتواء القراصيا على الكالسيوم والمعادن الضرورية فإن تناول القراصيا يعمل على تقوية العظام وزيادة كثافتها مما يساهم في علاج أمراض هشاشة العظام 

7-يساعد تناول القراصيا على القضاء على الكوليسترول السيئ في الجسم 

8-يساعد تناول القراصيا في كبح الشهيه لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يعطي إحساس بالشبع وعدم الاحساس بالجوع 

9-يعمل تناول القراصيا على ضبط مستوى السكر في الدم بشكل كبير 

10-يساعد تناول القراصيا في علاج مشاكل القولون ويعمل على الحد من الإصابة بأمراض بسرطان القولون 

11-تعمل تناول القراصيا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتساهم في علاج الغازات والحد من الانتفاخ 

12-لاحتواء القراصيا على فيتامين( A) فهيا تعمل على تقوية النظر وتعالج جفاف الاعين 

13-يساعد تناول القراصيا فى تقويه صحه الشعر وتقوية جذوره وزيادة معدلات نموه والحفاظ على لمعانه