البندق لزيادة الكتلة العضليه
يعد البندق واحداً من اهم انواع المكسرات ويدخل في العديد من الاستخدامات اليوميه ولا تخلو اطباق الحلويات منه ويتم دمجه ايضا مع القهوه مثل القهوه الفرنسية بنكهة البندق وبعض أنواع الشوكولا اللذيذه ليس فقط لطعمه الرائع اللذيذ بل لفوائده الصحية العديده إذ يحتوى البندق على العديد من المعان والعناصر والمركبات والألياف ومضادات الأكسدة أمثال الزنك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك وايضا الاوميغا3 وبعض الفيتامينات الهامه مثل فيتامين (A) وفيتامين(B6) وفيتامين( B1) وفيتامين (H) وفيتامين( g)
ينصح بتناوله من قبل خبراء الاغذيه وايضا لمن يرتادون الجيم لانه يعمل على زيادة الكتله العضليه لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية والمركبات الهامة التى تمد الجسم بكثير من الفوائد الصحية واليكم فوائده
فوائد البندق الصحية
1- يعمل على تحسين القدره الجنسية للرجال ويساعد على القضاء على العقم من خلال تحسين الخصوبة ويعمل على زيادة أعداد الحيوانات المنوية وتنشيطها ممايعود بالتأثير الايجابى على الرجال لاحتوائه على عنصر الحديد وعنصر الزنك
2-يزيد من الرغبة الجنسية للرجال من خلال تحفيز انتاج هرمون التستوستيرون وهو الهرمون المسؤل عن الخصوبة لدى الرجل مما يزيد من تدفق الدم إلى القضيب وتحسين عملية الإنتصاب
3-يساعد تناول البندق على تحسين صحه الجهاز الهضمي لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التى تعمل على تحسين عملية الهضم و حركة الأمعاء وتقى من الإمساك
4-يساعد على الحماية من أمراض السكري لانه يعمل على تنظيم إفراز مادة الأنسولين وهيا الماده المسئوله عن تنظيم مستوى السكر في الدم
5-يساعد تناول البندق على الحماية من أمراض السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين( H)
6- يساعد تناول البندق على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم
7-يساعد تناول البندق على تقوية العظام ويعمل على تقوية الاعصاب لدى الأشخاص المصابين بأمراض الرعشه وهيا نتيجه عن خلل في الأعصاب وضعفها لذلك ننصح بتناول البندق باستمرار
8-يزيد البندق من الكتله العضليه للانسان ويعمل على تقوية العظام لاحتوائه على كميات كبيرة البروتين ويقى من الإصابة بأمراض هشاشة العظام لاحتوائه على معدن الماغنسيوم
9-يساعد تناول البندق على تحسين النظر وتقويته ويعمل على ازاله التجاعيد والحفاظ على نضارة البشره والحماية من الشيخوخه والتخلص من حب الشباب لاحتوائه على فيتامين (H)
10-يعمل تناول البندق على تحسين وتنظيم ضربات القلب والأوعية الدموية
11-يساعد تناول البندق على التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الدم ويقى من الإصابة بالجلطات والنوبات المفاجئه
12-يعمل على تقوية الانسجه والمساعدة على اكتمال نمو السليم للعظام لدى الاطفال لوجود عنصر الماغنسيوم
13-يعمل على تعزيز وتحسين صحه البشره والحماية من أشعة الشمس الضاره لاحتوائه على فيتامين( E)
14-يساعد تناول البندق على الحماية من فقر الدم نظرا لاحتوائه على عنصر الحديد
إرسال تعليق
اترك تعليقك لو لديك اى استفسار