فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

فوائد الفول السوداني (الفستق العبيد) 

يعرف باسم فاكهه الغلابه لكثرة انتشاره في الأسواق وايضا سعره الزهيد يدخل في العديد من الصناعات الغذائية منها زبده الفول السوداني، ودقيق الفول السوداني، وأيضا زيت الفول السوداني ويتم استخدامه في أطباقك اليومية المختلفة والحلويات والشكولا اللذيذه مثل سناكس وغيرها يحتوي الفول السوداني على مضادات الأكسدة والاوميجا3 والفيتامينات مثل فيتامين( E) وفيتامين( C) و فيتامين (B1)وفيتامين (B2)وفيتامين (g) والأحماض الأمينيه والبروتينات و الفوسفور والمنجنيز 

فوائد الفول السوداني لجسم الإنسان

1-يساعد تناول الفول السوداني على التقليل من الكوليسترول الضار ويرفع من الكوليسترول النافع (HDL) 

2-يساعد تناول الفول السوداني على توسيع الأوعية الدموية ومعالجه تصلب الشرايين لاحتوائه على حمض الفوليك

3-يساعد تناول الفستق العبيد على تقوية العظام والمحافظة على صحتها لاحتوائه على الكالسيوم ويمكن استخدام زيت الفول السوداني فى تدليك الجسم والعضلات خاصة لانه يزيد من كثافتها وتغذيتهاوالمحافظة على نموها

4-يعمل على تقوية الأعصاب 

5-يساعد تناول الفول السوداني على ضبط مستوى السكر في الدم بشكل كبير 

6-يساعد تناول الفستق العبيدى على زيادة معدل النشاط ومد الجسم بالقوة والطاقة المتجددة 

7- يعمل على تنظيم وتحسين ضغط الدم كما يعمل على تحسين وظائف المخ وتعزيز قدراته 

7-يساعد تناول الفستق العبيد على نمو العضلات وزيادة كثافتها لاحتوائه على البروتين 

8-يساعد تناول الفول السوداني على الحماية من أمراض السرطان ويحمي من الإصابة بالزهايمر لاحتوائه على كميات كبيرة من احماض الأوميغا

9-يساعد تناول الفول السوداني على تحسين الجهاز الهضمي لاحتوائه على المنغنيز الذى يساعد على امتصاص الطعام بشكل سليم داخل الأمعاء 

10-يعمل على تفتيت حصوات الكلى كما يعزز من وظيفتها ويعمل على تنشيطها 

11-يساعد تناول الفول السوداني على تحسين الجهاز المناعي للجسم لاحتوائه على فيتامين سي