فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

الفواكه المجففه وفوائدها الصحيه 

 فوائد جوز الهند 

تحتوى جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية والمركبات والألياف والنحاس والمغنيسيوم والسلينيوم وعنصر الحديد لذلك فإن تناول جوز الهند يعمل على تحسين وظائف المخ وتعزيز قدراته كما يساعد تناول جوز الهند في الحماية من بعض الأمراض أمثال الزهايمرتحتوي فاكهة جوز الهند على مادة السيلينيوم وهيا من العناصر المضادة للأكسدة التى تعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم وتساعد ماده السيلينيوم الجسم على محاربة العدوى والفيروسات، كما تزيد ماده السلينيوم الموجوده في جوز الهند على تحسين مستوى التستوستيرون وهو الهرمون المسؤل عن الخصوبة لدى الرجل، يعالج تناول جوز الهند الأشخاص المصابون بمرض الأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد يساعد تناول جوز الهند  على الوقاية الامراض مثل الإمساك وقرحة المعدة و البواسير، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية. 

فوائد المشمش الصحية 

تحتوي فاكهة المشمش على مستويات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين(A) والحديد وفيتامين( g) 

لذلك فإن تناول المشمش يحمى من الإصابة من مرض فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من عنصر الحديد كما يحتوي المشمش على عنصر النحاس الذى يساعد على امتصاص الحديد داخل الجسم ويعد تناول المشمش علاج جيد للامساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية وماده السليلوز التى تساهم على تليين المعدة والحد من الإمساك وينصح بتناول المشمش قبل تناول الوجبات لانه يساعد على تحسين عملية الهضم و حركة الأمعاء فى الجسم، كما يساعد تناول المشمش على الحفاظ على صحة ونضاره البشره ومحاربه الشيخوخه وعلاج حب الشباب وذلك لاحتوائه على فيتامين (A, g, h) 

يساعد تناول المشمش  على طرد الغازات والسموم من الجسم وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية لذلك فإن تناول المشمش باستمرار يعمل على تنظيم معدل نبضات القلب لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الذى يعمل على تحسين نبضات القلب. 

فوائد تناول البرتقال 

يطلق عليه فيتامين C الفقراء نظرا لكثرة انتشاره وسعره الزهيد فهو فى متناول الجميع فان تناول البرتقال كفاكهه او شراب عصير البرتقال يمد الجسم بفوائد خيالية فينصح جميع الاطباء على المواظبه بتناول البرتقال سواء كان عصيرا اوفاكهة لاحتواء البرتقال على أعلى مستوى من فيتامين( C) ومضادات الأكسدة التى تعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي

للإنسان لذلك فإن تناول البرتقال فاكهة او عصير يعمل على إنقاذ وعلاج الجسم من الأمراض أمثال البرد والإنفلونزا. ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع على تناول البرتقال  لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التى تعمل على خفض ضغط الدم و تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يحتوى البرتقال على فيتامين (B) وحمض الفوليك الذى يساعد على تنشيط الدورة الدموية يساعد تناول البرتقال على الحفاظ على نضارة البشره والحماية من الشيخوخه والتخلص من التجاعيد وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة كما يحتوى البرتقال على حمض الستريك الذى يعمل على التخلص من حب الشباب يحتوي البرتقال على الكالسيوم والبوتاسيوم فان الكالسيوم يعمل على تقوية العظام، والبوتاسيوم يعمل على تنظيم وتحسين ضغط الدم كما يعمل على تحسين وتنظيم ضربات القلب