فوائد الكراويه الصحيه وأيضا فوائد الزعتر البرى

فوائد الشمندر او ما يعرف باسم البنجر 

يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حمايةخلايا الجسم ويحتوي الشمندر على مركب البيتلانيس و هذه المادة من أقوى مضادات الأكسدةالتى تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 

 فوائد الشمندر للرياضيين يحتوى الشمندر على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان يحسّن من الأداء الرياضى حيث يعمل على تقوية العضلات ويساعد على زيادة قوتها لدى مرضى قصور القلب يساعد الشمندر على توسيع الأوعية الدمويةويعد تناول كوب من عصير الشمندر يومياً يساعد على خفض مستويات ضغط الدم يساعد الشمندر على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم 

فوائد الشمندر للإنسان 

 يزيد من تدفُّق الدم إلى الدماغ ممّا قد يساعد على الحماية من الإصابة بالزهايمر يقلل من الالتهابات داخل الجسم يساعد الشمندر على الحماية من السرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة يحافظ على صحة الكبد حيث يساعد الشمندر على منع أو تقليل الرواسب الدهنية في الكبد، وحمايته من السموم يعزز عمل جهاز المناعى يحتوي الشمندر على فيتامين ج، والذي يساهم أيضاً في إنتاج  الكولاجين الذى يساعد على التئام الجروح وامتصاص الحديد.  يساعد الشمندرعلى التقليل من مستوى الكولسترول الضار في الدم وذلك لاحتوائه على مركبات فيلافونيد

الشمندر لصحه الجهاز الهضمي 

يعزز صحة الجهاز الهضم، وذلك لأنّ الشمندر يُعدّ مصدراً جيداً للألياف ويعالج الإمساك يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل سرطان القولون، وأمراض القلب، والسكري يزوّد الجسم بالبوتاسيوم، حيثُ يُعتبر الشمندر مصدراً غنياً للبوتاسيوم، يَمُدّ الجسم بحوالي 12% من حاجته اليومية من البوتاسيوم الضروري للحفاظ على العضلات والأعصاب 

يفيد مرضى السكري إذ يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة المعروفة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم يساعد الشمندرفي تقليل الوزن وذلك لأن الشمندر يحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الماء
يحتوي الشمندر على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لذا يساعد على تخفيف الوزن وتناول الشمندر يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج، وفيتامين ب1وفيتامين ب2 وفيتامين ب5 وفيتامين ب6، ويعتبر مصدر غني بحمض الفوليك بالإضافة إلى العديد من المعادن؛ كالمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والزنك، والنحاس

فوائد الشمندر لفقر الدم 

يعمل على علاج مرض الزهايمر 
يعمل علي تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل  
يعمل على تحسين مستوى الهضم 
يعالج فقر الدم 
يعمل على تقوية تعزيز صحة القلب ويحمى من الجلطات المفاجئه 
يعمل على انقاص الوزن 
يحمى الجسم من السرطان 
يعمل على حماية  الكبد 
يحتوى على حمض الفوليك 
يساعد على خفض الكولسترول 
مفيد للحوامل للحفاظ على نمو وصحه الجنين 
 ●يعمل كمدر للبول 
يعمل على حماية الجسم من الاصابة بالسرطان 
 ●يساعد على فتح الشهية 
يعمل على الحماية من الاصابة بالنوبات القلبية المفاجئة 
يعمل على توسيع الاوعية الدموية 
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع 
يعمل على حماية الجسم من الشيخوخة المبكرة 
 ●يعمل على زيادة تدفق الدم الى الدماغ 
يعمل على تنقيه الكبد من السموم 
يساعد على تعزيز هرمونات الذكورة 
يعمل على تخليص الجسم من السموم 
يعمل على تنظيف القولون 
يعمل علي ترطيب البشره والجسم 
يعمل على تنشط الذاكرة 
يعمل على تحسين جهاز المناعة في الجسم 
يقي من نزلات البرد 
يعمل كمهديء للاعصاب 
يحتوى على فيتامين ج، والذي يعد أحد اهم مضادات الأكسدة لتقوية جهاز المناعة وحماية الجسم يساعد فيتامين ج في عصير الشمندر على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وتسريع التئام الجروح، وتحسين امتصاص الحديد
يحتوي عصير الشمندر على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على علاج العضلات والأعصاب في الجسم